SUCO DA BELEZA TOTAL

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a cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A , estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.

2 cenouras cruas picadas
½ maçã com a casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
1 col. (sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro)
Adoçante (opcional).

MODO DE FAZER:

passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.
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SUCO CORAJOSO

Quer transbordar disposição? Essa sugestão é Rica em vitaminas e sais minerais graças à laranja e ao mamão e dois ingredientes especiais: o gérmen de trigo (fonte de proteínas, carboidratos e vitaminas B e E) e a leticina de soja, que é estimulante. Já a ameixa ajuda a limpar o organismo.293 calorias por receita

• 2 laranjas grandes
• 1 xíc. (chá) de mamão picado
• 2 ameixas secas sem caroço (opcional)
• 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
• 1 col. (chá) de lecitina de soja
• gelo picado a gostoEsprema as laranjas.

MODO DE FAZER:

Bata no liquidificador o suco, o mamão, as ameixas e a lecitina de soja. Acrescente o gérmen de trigo, misturando sem bater, e o gelo.

Cooler de Acerola O shake é uma megabomba (no bom sentido, é claro) de vitamina C, pois é feito com acerola — fruta recordista nessa vitamina — e limão.Entre outros benefícios, esse coquetel refrescante neutraliza os radicais livres, responsáveis pelo nvelhecimento precoce e doenças e combate o cansaço.46 calorias por receita

• 1 embalagem de polpa de acerola
•1 col. (sopa) de suco de limão• 1 col. (sopa) de mel
• 1 copo (200 ml) de água mineral com gás
• gelo picadoBata no liquidificador a acerola, o suco de limão e o mel. Misture a água mineral e acrescente o gelo.Estação Vita Estação Vitao iogurte, além de oferecer proteína de alta qualidade, é rico em vitaminas e cálcio; o morango neutraliza os radicais livres; o melão é desintoxicante; e a aveia também ajuda na faxina do corpo.208 calorias por receita
• 1 pote (200 ml) de iogurte natural
• 1 embalagem de polpa de morango
• 1 fatia de melão• 1 col. (sopa) de aveia

MODO DE FAZER:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.Banana-Mocha CappuccinoEssa mistura é perfeita para seu dia começar saudável e feliz: tem a proteína do iogurte, o carboidrato da banana e a propriedade estimulante do café e do chocolate. Já as fibras da ameixa ajudam seu intestino a funcionar como um relógio.317 calorias por receita
• 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado
• 1/4 de xíc. (chá) de café
• 1/2 banana• 7 ameixas secas sem caroço
• 1 colher (chá) de chocolate diet em pó
• 1 bola de sorvete de creme diet
• gelo picado a gostoBata todos os ingredientes no liquidificador.Acrescente o gelo.suco mix
• 1/2 copo (100 ml) de água mineral
• 2 rodelas de abacaxi
• 1/2 maçã
• 1/4 de cenoura
• 1 col. (café) de gengibre ralado

MODO DE FAZER:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.Se quiser, acrescente gelo.Rendimento: 1 copo (300 ml)Calorias por porção: 120A alternativa para o sachê congelado de clorofila é passar folhas de couve-manteiga na centrífuga.Acrescente 1 colher (sopa) do sumo, riquíssimo em clorofila, no preparo de sucos.Vale também bater 3 folhas grandes de couve com 1 copo (200 ml) de suco de laranja, coar e beber.