CHEGOU O VERÃO - CUIDADOS COM A PELE
De dezembro a fevereiro é verão no Brasil. Época de muito calor é quando as pessoas mais abusam do sol, uma vez que a maioria das atividades são realizadas ao ar livre.
Para evitar prejuízos futuros à pele, alguns cuidados devem fazer parte do dia-a-dia dos adoradores do sol.
O filtro solar é essencial, mas não é o único cuidado a ser tomado. É fundamental tomar sol no horário adequado, usar hidratantes e seguir as recomendações de profissionais que dominam o assunto.
A fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha ressalta que, tais preocupações se tornam ainda mais necessárias em um ano no qual cientistas acreditam ser o mais quente dos últimos tempos.De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 71% dos brasileiros não usam nenhum tipo de protetor solar. Como conseqüência, nessa temporada sobem os índices de doenças dermatológicas.
A prevenção é o melhor tratamento, já que as lesões se formam desde a infância até os 20 anos de idade. Mesmo em dias nublados, o uso do protetor solar é recomendável.Além dos protetores, barreiras físicas como bonés e camisas escuras (que deixam passar menos raios). Os hidratantes também têm sua importância durante o verão. Manter a pele saudável de dentro para fora também é essencial, e isso pode ser feito através da ingestão de muita água e de alimentação saudável. Existem técnicas utilizadas com cremes esfoliantes e hidratação que removem células mortas e devolvem o brilho e a maciez natural da pele.
Verão época de dias quentes e ensolarados e a vontade de aproveitar ao máximo cada raio de sol. Porém, a pele pode se ressentir dos excessos.A limpeza diária e a hidratação da pele são essenciais para minimizar os efeitos danosos do sol.
Para isso, abusar de água e de cremes hidratantes apropriados para cada tipo de pele é essencial.
Uma boa medida é o uso de sprays de água termal que, ao mesmo tempo, cuidam da pele, além de refrescá-la.
A limpeza profunda é indicada periodicamente e deve ser feita neste momento de preparopara o verão, por profissionais capacitados.
O filtro solar é nosso aliado no combate dos efeitos da radiação UVA no envelhecimento cutâneo e no surgimento do câncer de pele, Atualmente, existem formulações menos oleosas e mais fáceis de usar.Ainda há outros procedimentos que nos ajudam a passar as estações sem entregar a idade, que são “atemporais”, isto é, podem ser feitos em qualquer época do ano,como os preenchimentos (com ácido hialurônico) e o uso da toxina botulínica,ambos para tratar rugas e sulcos.Além da pele, a unha e os cabelos tambémdevem ser cuidados. Uma boa alimentação, rica em proteínas, minerais e muitaágua garantem muito do sucesso.
O uso de cremes próprios para as mãos acaba hidratando também as unhas.Doenças de pele do verão:
As micoses :: Causadas por fungos, aparecem na forma de pé-de-atleta, frieiras, ou interdigital atinge a pele entre os dedos, com coceiras e descamações.Pode aparecer fissuras e placas esbranquiçadas.::
Vesiculosa :: Inicia com bolhas que provocam coceira e vermelhidão,resultando em ressecamento e descamação da pele.::
Micose de mão :: As palmas ficam grossas e descamam.:: Micose de couro cabeludo :: Comum em crianças, atinge o couro cabeludo.::Micose de unha :: Deformação e esfarelamento da unha que se desloca e se torna espessa.::Herpes :: Doença causada por vírus. Apresenta–se na forma labial ou genital.
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DICAS DE COMO CONQUISTAR UM CORPO SARARADO
O verão está chegando e muitas pessoas lotam academias em busca de um corpo sarado, mas nem sempre a malhação consegue resolver todos os problemas, o grande aliado na batalha contra o peso é a alimentação.
Para deixar tudo durinho, hábitos saudáveis são fundamentais para o organismo funcionar melhor e ajudar na conquista dos resultados físicos de quem pratica alguma atividade, assim fica mais fácil de observar as vantagens de ser uma pessoa disciplinada.a quantidade dos alimentos pode variar de acordo com as características de cada pessoa como:
idade, estatura, peso, biótipoe compleição óssea.Antes do treino é indicado ingestão de carboidratos complexos (com lenta absorção), para que durante o treino o atleta não sinta cansaço, tontura e dificuldade para aumentar as repetições.
E depois do treino o ideal é a ingestão de proteínas e carboidratos simples (rápida absorção), para repor as energias e ajudar na recuperação e construção muscular.A nutricionista, ainda explica que é muito importante calcular a quantidade de proteínaque deve ser ingerida durante este período da dieta, além de seguir uma disciplina nos horários das refeições, geralmente de 3 em 3 horas, se possível de cinco a seispor dia, sendo: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Quem come em menor volume e maior freqüência ao dia, acelera o metabolismo, explica Priscila, que também não deixa seus pacientes abrirem mão da dieta no final de semana, caso contrário todo o esforço será em vão, avisa.Isso não quer dizer que não possamos freqüentar um restaurante ou mesmo sair com os amigos, basta ter controle nas quantidades ingeridas.
Quando a pessoa abusa todos nos finais de semana, ao final do mês ela resulta em 12 dias de excesso, aí fica difícil conseguir algum resultado.E se o objetivo for emagrecer ou queimar gordura localizada os cuidados devem permanecer até sábado e domingo.
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